【開催日時】
【料金】4,500円(月三回、税込)
筋力の弱い女性に合わせて、様々なヨガのポーズ(アサナ)を行い、 体と心の準備を行います。インストラクターのカウントに合わせてアシュタンガヨガの太陽礼拝〜立位でのポーズ〜坐位でのポーズ〜一連の決まった流れを参加者全員で同時に練習をしていきます。
レッドクラスは、マイソールクラスの正しいペース・ヴィンヤサ・トランジッション(移行)を確認出来るクラスです。
【開催日時】
【料金】4,400円(月三回、税込)
呼吸・体の感覚に意識を向け、 一つ一つのポーズ(アサナ)をゆっくり行うクラスです。
筋力は柔軟に、骨格の歪みも少しずつ改善され、 心も体もスッキリと1日の疲れも取れるクラスです。ヨガ初心者にも安心して、ご参加頂けます。
【開催日時】
1920代にドイツ人 ジョセフ・H・ピラティスが開発したエクササイズです。
理想的な姿勢と動作を学ぶことができ 慢性的な痛みの改善や障害予防、運動パフォーマンスの向上から リハビリテーションの分野でも幅広く用いられてます。
体幹や四肢の筋力強化にも繋がり日時生活も楽になります。
【開催日時】
一連の決まったアシュタンガヨガのポーズ(アサナ)を自分のペースで練習していただくクラスです。インストラクターが個々にアジャストメント(調整)といわれる手技やアドバイスを行います。
アシュタンガヨガはインドマイソール発祥 シュリ・K・パタビジョイス師が現代社会に合わせてアレンジ考案したとされ「動く瞑想」とも言われ 運動量の多いヨガです。
深く突き詰める程 リラックス効果が高いとも言われてます。アシュタンガヨガ 初心者の方はマイソールクラスがおすすめです。